怀孕四个月应该注意些什么

2022-10-22 17:34:51

怀孕四个月时要注意的一些事情:

1、孕妈妈在这时期非常容易流产,要特别注意不搬运重物或激烈运动,家务和外出次数也尽可能减少。杜绝过度劳累,多休息,睡眠要充足。如果感到特别疲劳,不要洗澡,早点卧床休息。

3、孕期白带增多,可以在小便过后用浸泡了温水或硼酸水的脱脂棉,沿着外生殖器由前面往后面擦洗,以保持清洁。还有就是要注意保持大便通畅,如出现出血伴下腹胀痛,腰部乏力或酸胀疼痛,要立即去医院。

4、怀孕到了第四个月,是胎儿形成脑及内脏的重要时期,孕妇不可接受X光检查,也不要轻易服药,尤其要避免感冒。

5、到了这个时期孕妈妈的食欲加强,胎儿也进入了急速生长期,需要进一步加强饮食营养,不能偏食。

孕早期饮食注意事项:

孕早期不要增加热量,摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是,要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外,为了缓解孕吐,多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。

1、充分摄取优质的营养:准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量,相当于半碗米饭;重要的是,食物中的营养素要平均,这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克,要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取,因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质,如果是素食者,一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策:孕吐开始时,消化变差,可以吃能引起食欲的食物,但不要一次吃太多,少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候,孕吐会更严重,所以不要有空腹的状态,吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道,不敢靠近食物时,冷的食物比热的食物味道少,比较容易入口。以清淡和酸的食物为主,冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等,即使孕吐严重,也能没有负担地吃下去。如果水喝太多,胃肠机能会变弱,孕吐会更严重,所以最好喝少量的冰水,或用一点冰来解渴。

怀孕第四个月,孕吐反应消失,胃口大增。但是,要避免暴饮暴食,注意营养均衡摄入,尤其是钙的补充。

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