孕期便秘该怎么办

2022-10-22 19:22:59

1、饮食方面尽可能不要吃太多的肉,多吃一些清淡的食物及果蔬。

2、多喝开水,锻炼身体,养成每天排便的好习惯。

3、适当的喝点清热下火的粥。

4、如果可以的话,自己养一盆芦荟,把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效。

5、对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。

6、忌吃刺激性的食物和饮料,比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。

温馨提示:孕期便秘的妇女,应注意每日适当运动,如散步之类的。也可做一些轻微的家务劳动,养成每日定时排便的好习惯。平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果。长时间便秘不治者,会引起痔疮,再引起出血,的话可造成孕妇重度贫血,因而影响胎儿的生长发育。所以孕期便秘一定要纠正,严重贫血者,要积极治疗。除药物外,食疗也是纠正贫血的好方法。每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开水,有助于通便。孕斯便秘所用泻药,应以润肠和暖泻为原则,否则会因用药不当而导致流产或早产。因此,孕期便秘的治疗应严格遵从医嘱,谨慎从事。

怀孕是人生中很重要的一个阶段,在此期间是不能随便的吃东西的。尤其是药物更是不能轻易服用的,否则就会影响胎儿的发育健康。但是孕期因为运动量减少,很容易出现便秘的情况,那怀孕便秘怎么办?

1.增加膳食纤维

当肠道内的膳食纤维缺乏的时候,就会出现便秘。怀孕期间便秘最好是通过饮食来调理,可以通过吃水果和吃蔬菜来增加肠道内的膳食纤维,从而促进排便。比如苹果、香蕉、梨、橙子等水果,膳食纤维含量都很丰富,都有缓解便秘的作用。

饮食中还要增加蔬菜的摄入量,可以多吃一些生菜、油菜、菠菜等蔬菜,也能起到通便的作用。重要提到的就是白菜,白菜中不仅膳食纤维丰富,水分还很充足,是缓解便秘的高手。而且白菜中的营养种类也是很丰富的,可以给胎儿提供更充足的维生素。

2.增加肠道水分

除了增加肠道中的膳食纤维,还要组注意增加肠道中的水分。只要肠道中的水分充足了,大便就不会特别干燥,因此孕妇也要多喝水。如果觉得白开水没有滋味,也可以适量加一些蜂蜜或者白糖,都有润肠通便的作用。

第一种方式,可以通过灌肠的方式治疗,灌肠可以用中药液或者是用盐水,通过二者之一保留灌肠与大便充分相融合,使之排出体外。

第二种方式,可选用开塞露,开塞露是一种油性助排便药物,通过将其纳入肛门,油性液体与大便相融合形成稀便,可减少肛门出的阻力顺利排出。

第三种方式,可服用麻仁软胶囊,这是一种油性药物,可以有效的松解大便。

第四种方式,可以多吃润肠通便类的水果如香蕉;油脂类的食物如坚果,多喝水也有助于增

孕期便秘可以多喝点蜂蜜水,可以用香蕉拌酸奶,还可以喝香油紫菜汤。

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