孕期便秘怎么办呢?

2022-10-22 19:22:54

便秘是孕期最常见的烦恼之一,也是孕期经常疏忽之处。然而,千万别小看这些习以为常的小毛病,一不留神它就会让你悔恨终身。如果你怀孕了又遇到了便秘的烦恼,就往下仔细看看。

一、孕期便秘的危害

导致肠道毒素堆积,引发肠源性内毒血症,轻者会对孕妈身体机能造成损伤,引起腹胀、腹痛、痔疮,挤压胎儿生长空间,更为严重的是,孕妇的毒素可能会经过血液影响胎儿的发育生长,到了生产期的时候,如果孕妇还深受便秘的影响,粪便的堆积可能会影响胎儿的下降,引起生产过程延长甚至难产。

二、孕期便秘产生的原因

主要原因是因为孕妇体内激素的变化,降低了胃肠道平滑肌的张力,从而减弱了胃肠道的消化能力,再加上日益长大的子宫压迫结肠,使得体内运转速度减慢,导致无法正常排便,更何况,许多孕妈在怀孕之后运动也会相对减少,消化能力自然也会减弱,便秘也就自然而然地发生了。

三、孕期便秘的解决办法

1、食物疗法

如果孕妇深受便秘的困难,建议多吃一些纤维丰富的食物,比如绿色蔬菜、红薯等,平时多喝水,每天早起可以喝一杯清水、淡盐水或者蜂蜜水,进食的时候尽量少食多餐,细嚼慢咽,让自己的食物能够得到充分的咀嚼和消化,除此之外,还可以多吃有助于排便的水果,比如香蕉、奇异果、柚子、梨等,如果肠胃允许可以喝一些酸奶。

2、运动疗法

缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重,所以,准妈妈平时要适当运动平时多出去散步,不要久坐,累了可以坐一会再继续,平时吃饭之后不要立即坐着,还是要多多走动,促进肠胃蠕动,增强消化能力,如果外出散步的条件有限,建议可以在家里走动,或者做一些孕妇瑜伽。

3、药物疗法

通过前两种方法的调整,如果孕妈的便秘情况还是没有得到缓解,建议考虑药物疗法来进行治疗,比如可以尝试用开塞露之类的帮助疏通肠道,但是并不建议私自用药,最好到医院咨询肛肠科医生,遵循医嘱进行药物治疗。不过,对于孕妇来说,最好不要采用这种方式,尽量还是要用食物疗法和运动疗法,这样对自己对胎儿都好,毕竟药物很容易对胎儿不利。

孕期便秘你很多孕妈妈都会遇到的事,而且这是个难题,很多妈妈生完孩子都会被便秘纠缠得很痛苦

孕期便秘最好多吃点水果与蜂蜜。水果富含大量维生素C有助于消化,而蜂蜜有通便之功效。

首先一定要多喝水,然后可以适当的喝点蜂蜜水,帮助肠道蠕动,也可以吃点香蕉,香蕉有利于消化的,还有玉米。还可以吃点益生菌,然后多走动走动,不要一直躺着。

孕期便秘的时候可以通过饮食来解决,可以吃一些香蕉,或者是早晨起来喝一些蜂蜜水,还可以保持足够的睡眠,调节自己的情绪,这些都可以缓解便秘。

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