孕期便秘怎么办?有什么小窍门可以缓解?

2022-10-22 19:22:51

孕妇存在便秘的情况,可以通过饮食、运动、服用药物等方面进行缓解处理。

1.饮食:怀孕期间便秘是一种比较常见的现象,首先要积极调整饮食结构,避免吃太过精细的食物;饮食上可以酌情增加杂粮、粗粮、蔬菜和水果的摄入量,能够促进肠道蠕动,进而缓解便秘。

2.运动:在身体允许的情况下,可以适度增加运动,比如孕期瑜伽、室外散步等,对于便秘也能起到一定的缓解作用,需要避免久卧或者久坐。

3.服用药物:如果经饮食和运动调理后,便秘情况仍然比较严重,也可以在医师的指导下,合理应用通便药进行调理,如乳果糖。孕妇一旦出现便秘,不要立即使用开塞露来进行机械性的刺激排便;另外,任何药物都需要在医师的指导下使用,如有不适及时就医。

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