老婆怀孕了,平时要注意些什么?

2022-10-23 00:39:34

好男人,值得表扬哈!老婆怀孕了,平时需要注意什么呢?主要包括以下这几个方面:怀孕早期(孕12周之前):

1,怀孕前3个月是安胎养胎时间,要让老婆休息,少干活,等过了孕早期再适当地陪老婆散散步,增加活动量。

2,叶酸每天按时补充,每天400微克,按时按点监督和提醒你老婆吃。因为叶酸是水溶性维生素,人体每天都在流失。孕妇补充叶酸的好处,一个是预防孕期贫血,第2个是减少胎儿神经管畸形的概率。

3,怀孕9周~12周:重点补充维生素A和镁元素,补充方法主要是食补。多吃黄颜色的蔬菜和水果,比如说胡萝卜,南瓜,芒果,香蕉,这些食物含有大量的维生素A,然后还有动物的肝脏。

 

孕早期补充镁元素,可促进胎儿骨骼发育和肌肉健康。含镁元素较多的食物,主要包括紫菜(镁元素之王),玉米,小米,豆类。

4,孕早期是绝对禁止同房的,所以为了胎儿健康,请你自行解决,保重哦!

5,孕早期出现早孕反应,一般8~10周是高峰期,12周之后就会消退。在这期间饮食上一定要清淡,可以少食多餐,将每天的能量分解成到6~7次,这样能缓解孕吐症状。另外,早孕反应时,孕妇的情绪上有很多波动。可能她心情不好,情绪有点低落,偶尔会经常发脾气,请你多体谅多陪陪她!怀孕中期(13~28周):

1,进入孕中期之后,胎盘就已经形成了。此时孕早期流产的风险已经过去,所以从本周开始,就可以陪老婆适当增加活动量,散散步,逛逛公园看看风景,都是可以的。不过,人员密集的场所还是尽量少去。

2,怀孕13~16周,重点补充碘,因为胎儿的甲状腺就开始工作了,可以多给你老婆吃点海带,紫菜和海鱼;

 

3,怀孕17~20周,重点补充钙和维生素d,要预防孕妇出现妊娠高血压。补钙,可以多喝牛奶也可以直接补充钙片;补充维生素d可以多晒晒太阳,如果日照不足,直接补充维生素d3。

4,怀孕21~24周,重点补充铁元素和维生素C。因为胎儿逐渐长大,补铁元素可以增加血液的含氧量,能预防宝宝缺氧。补铁的方式,就是给你老婆吃动物血和肝脏,或者瘦肉。

5,怀孕25~28周,这个时间大多数的孕妇很容易便秘。所以本周的重点是补充膳食纤维,比如多吃新鲜蔬菜水果。推荐将水果蒸熟,这样果胶增加能有效缓解便秘。

6,从怀孕第16周开始,胎儿就具备了基本的定听力,爸爸的主要工作,就是要对胎儿进行胎教了。因为胎儿对爸爸低沉,雄厚的声音比较有兴趣。

7,怀孕16周前后胎动就会出现,和你老婆一起坚持每天数胎动,每小时大于4次就可以了,但是如果每12小时少于10次或者是多于40次,这时候就要警惕胎儿缺氧。

 

8,怀孕中期结束,这时候就要准备待产包了。比如说婴儿床这些大件的东西,都需要提前买回来晾一晾,放一放。怀孕晚期(29~40周):

1,怀孕28~36周,是胎儿生长发育最快的时间段,这个期间的饮食一定要足够丰富有营养,这样才能保证胎儿的正常健康发育。首先牛奶和鱼肉,是优质蛋白和DHA的重点来源。

2,怀孕33~36周。重点补充维生素c,预防牙周病。维生素c主要包含在水果里面,比如说,猕猴桃,橙子,橘子以及新鲜的蔬菜。

3,怀孕37~40周,胎儿已经入盆了,这是个重点补充维生素k,以预防分娩大出血。富含维生素k的食物包括甘蓝,胡萝卜,椰菜,菠菜,香蕉,青豆,绿豆,香瓜等等。

4,怀孕晚期也要适当增加活动量,锻炼孕妇的体力和耐力,减少剖宫产。另外怀孕晚期孕妇的肚子就已经很大了,这时候外出散步不要走的太远,并且一定要把电话随身携带。总之,怀孕之后主要需要注意的事项,就是以这些了。如果还有不明白的地方,可以随时提问。重点重点:整个孕期,重点是要按时陪你老婆参加产检哦!祝你们平安好孕!

 

 

我觉得可以每天吃3~4个核桃,然后就是鱼虾都要吃一些,芝麻,也要吃一些,甜食和水果要适量,然后平时一定要穿舒服的鞋,不要穿高跟鞋,不要化妆,还有就是一定要注意卫生,不要使用花露水,有就是尽量少用手机,避免近距离的辐射,在就是每天多出去晒晒太阳。

要注意饮食,营养药均衡,要注意作息,睡眠要充足,要保持心情愉快,情绪不要大起大落,以免动了胎气,平时不要太过劳累,注意身体健康,要定期进行产检。

平时要注意饮食,多补充营养,多注意休息,不要干重的家务活,要适当锻炼,保持心情愉悦。

要注意不要在家里抽烟,注意保暖,尽量不要感冒,不要乱吃药,适当的运动。

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