怀孕11周孕妇有啥感觉

2022-10-22 21:20:41

怀孕11周孕妇有啥感觉

怀孕11周孕妇有啥感觉,你知道吗?相信很多新手妈妈都想知道怀孕11周孕妇有啥感觉,会不会很难受。怀孕11周孕妇一般会孕吐减少,胃口会变大。想了解更多怀孕11周孕妇有啥感觉吗,一起往下看。

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怀孕十一周有什么感觉

在这个孕周期,早孕反应历害的孕妈妈能明显的感觉到,呕吐次数明显减少,症状逐渐减轻,不过胃口方面却有所增大。胎儿发育较快的孕妈妈,已开始长妊娠纹了。同时在本周孕妈妈的乳房会更加膨胀,和乳晕的色素加深,阴道仍有乳白色的分泌物。

怀孕十一周的营养要求

1、市售的饮料要少喝或不喝

特别是糖或糖精、食品添加剂制作的饮料,对孕妈妈有害无益、孕妈妈可以自己榨制果汁饮用,现榨现喝,不要煮沸。

2、可多吃嫩玉米。

嫩玉米含有丰富的维生素E,可用来防治习惯性流产、胎儿发育不良等。嫩玉米中还含有丰富的维生素B6,也可有效缓解妊娠期的不适症状。

3、重视补钙

充足的维生素D的摄入和适当的.负重运动可促进人体钙的平衡。饮食中过量的磷、脂肪和过量的蛋白质都可导致骨钙的流失。另外镁在维持骨密度和肌肉、神经冲动方面有重要作用。

在孕十一周,孕早期即将结束了,有早孕反应的孕妈妈已经有所缓解了。如果有明显的饥饿感的话也是正常的,因为胎儿在快速发育呢。在这个时候,孕妈妈可以准备到医院建立围产卡了。

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孕中期睡眠注意事项

进入孕中期后,孕妈咪的身体已经慢慢适应了荷尔蒙变化,随着早孕反应的消失,孕妈咪更容易入睡,睡眠质量也更高。适当进行体育锻炼,均衡饮食,能使孕妈咪睡得更好。

1、孕中期睡姿

怀孕中期,子宫向右旋转,左侧卧位可以改善子宫的右旋转程度,减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的缺氧状态,有利于胎儿的生长发育。怀孕中期采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻,不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高一些。

由于平躺的时候子宫或压迫身体器官,让孕妈咪有不适感,因此大部分孕妈咪会选择侧躺的方式睡觉。但事实上,孕妇在睡觉的时候不可能保持固定的睡姿,所以孕妈咪可以选择合适自己的睡姿,不必强求一定要左侧睡。

2、孕中期睡眠不好

要想睡得好,孕妈咪首先需要把卧室尽量布置得舒适,以便自己能更轻松地入睡。让房间保持通风,可采用深色的窗帘有助于屏蔽灯光和噪声,不要在卧室里摆放电视等物品。

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